من المهم في يتوفر الأهل للحصول على أبنائهم بشكل صحي من مرحلة التعليم. يفضل الاهتمام بالنوعية {الأطعمة{ التي يتم تقديمه للأطفال، حيث الوجبات الصحية|هي قوة أساسية للتطور وال الصحية .

يجب أن تكون الوجبات الأطفال مُتنوّعة|

* المواصفات: من الضروري أن يكون النظام الغذائي للطفل| على أشكال متنوعة من الفواكه.

* الأطعمة الخضراء: يُنصح ب شمل النظام الغذائي للأطفال كثيرة من الخضروات.

* المشروب: ينبغي شمل النظام الغذائي للأطفال مختلف أنواع البروتينات.

* الشعير: يجب أن شمل النظام الغذائي للأطفال حبوب كاملة.

أكلات صحية لطفلك: وصفات ومصطلحات تغذوية لمرحلة الطفولة

يُعدّ غذاء الطفل الصحي ضروريًا لنموهم وصحتهم. يمكننا توفير هذه التغذية بسهولة من خلال تقديم طعام صحي لأطفالنا.

نستطيع بمرونة مُعدة وصفات لذيذة ومغذية للأطفال. من المبدأ أن نقدم وجبات متنوعة تضمن الفيتامينات والمعادن اللازمة لنموهم.

يمكننا تجنب الأطعمة المُحملة بالسكر والأكلات السريعة.

• بعض الأطباق الصحية للطفل
  • الخضار والفواكه
  • العلف الصحي
  • المشروبات البروتينية

طعام السليم لأطفالك دون 3 سنوات: نصائح ووجبات مغذية

يعد تناول الطعام الصحي ضرورة أساسية لنمو وتطور أطفالك الذين تقل أعمارهم عن ثلاث سنوات. خلال هذه المرحلة الحاسمة من النمو، يحتاج الأطفال إلى مجموعة متنوعة من الوجبات الغنية بال العناصر الغذائية اللازمة لنمو عقولهم وأجسادهم بشكل سليم.

• قدموا للأطفال وجبات متنوعة من الحبوب.
• اسر أطفالك على تناول الدجاج المطهي بشكل منتظم.
• حددوا مدة محددة لتناول الطعام، و حدِق من الوجبات الخفيفة بينهما.
• فكر في استخدام الطرق الممتعة لجعل تناول الطعام أكثر إثارة .

إليك أيضاً إطعام أطفالك بوجبات بسيطة و صحية , مثل: التفاح get more info مع الحليب، أو اللبن مع الفواكه .

مراحل التطور الغذائي لدى الأطفال

يُعتبر الوجبات خلال فترة النمو مرحلة أساسية لبناء قوة العظام .

تبدأ هذه المرحلة عند بلوغ العام من العمر، حيث يُمكن للأطفال أكل الأطعمة الصلبة بشكل متزايد .

و مع مرور الأيام تزداد كمية الوجبات لتتكون من مجموعة متوازنة من المواد الغذائية الأساسية.

يُنصح بتوفير الغذاء للأطفال بشكل جديد مع الانتباه .

ul

li الفواكه

li الخضر

li اللحوم

li الحبوب

ul

يجب التأكد من أن الطفل يبقى مشبعاً في هذه المرحلة .

فوائد وجبة الإفطار الصحيّة للأطفال: بداية يوم سعيدة ومزدهرة

لأجل تعلم/نمو/تنمية الأطفال بشكل سريع/صحيح/مُمتاز, تحتاج إلى بدء/تحضير/ إعداد اليوم بِوجبة إفطار/فطور صحيّة/Breakfast الصحي . بِالإفطار/من خلال الإفطار/عبر الإفطار ، يبدأ/يعمل/يُساعد الطفل على الحصول على الطاقة/القوة/المشاعر اللازمة لِتَحدّي اليوم/مهام اليوم/أعمال اليوم. بالإفطار الصحي/بفضل الإفطار/من خلال الإفطار ، يصبح/يمكن/يقوى الطفل مستعدًا/محطماً/قويًّا لِلكُلٍّ.

• يساعد/يُساهم/يؤدي الإفطار الصحي على تحسين/تعزيز/تطوير تركيز/انتباه/مُرونة الطفل.
• يوفر/يحمل/يدعم الإفطار المغذيات/الطاقة/الفيتامينات الضرورية لِلتطور الصحي/المُنتظم/السليم .
• يُساهم/يؤدي/يضمن الإفطار الصحي في زيادة/تنشيط/تحفيز إنتاج الطاقة/قوة المزاج/نَشاط الطفل

لذلك/بناءً على ذلك/وُجّوداً لذلك ، يجب/من الضروري/يلزم أن نُقدم لِأطفالنا وجبة إفطار/فطور صحيّة/Breakfast مُتنوعة/صحيّة/كافية لضمان/لتحقيق/لسيطرة على تَطوّرهم الصحي/النموي/المُمتاز

تغذية صحيّة للأطفال

نحن كآباء ونحاول دائماً لتقديم ما هو أفضل لِأبنائنا، ولكن. يبدأ ذلك من خلال تغذية صحيحة .

عند هذه الفئة ، فإن الأكل الصحيح يلعب دوراً رئيسياً في صحتهم.

يجب أن يتمتع الأطفال

طعام

متوازنة وتشمل البقوليات والفواكه.

لا ننسى

وجباتهم

بالوقت المناسب.